美白一夏 這樣做就會變白

◎莊雅惠（台北市立婦幼醫院中醫師）

    夏季豔陽高照，除氣溫節節高升外，紫外線指數更是可怕，因此想在夏季保持美白的女士們，不妨根據以下的原則，讓妳「白皙一夏」。
    1.使用UVA防曬產品，確實做好防曬措施，避免日照過度，減少紫外線幅射。 

    2.生活作息保持規律，盡量在十一點以前就寢，避免過度疲勞與緊張，可促進皮膚新陳代謝，減緩細胞老化速度，是減少黑斑皺紋的不二法門。
    3.均衡攝取食物，多攝取含維生素C的天然食物，可使雀斑的顏色變淡，而辛辣、燒烤及煎炸等食品，則不宜過食。
    4.提供溫、濕度均適宜的室內環境，及時做臉部保濕護理，避免皮膚過於乾燥。
    5.當臉部卸?或按摩時，不宜使用過大，因不當的摩擦力容易使黑色素分泌增加而形成斑點。